Méditation de pleine conscience (mindfulness)

Etre mindful…

… c’est prêter une attention particulière à ce que nous vivons quotidiennement avec une attitude de bienveillance, douceur et non jugement à notre égard.
… c’est être vraiment présents à ce que nous faisons avec tout notre corps et nos 5 sens, trop souvent sur-occupés par notre tête et nos pensées.
… c’est prendre soin de nous et développer une relation d’intimité avec nous même.

La mindfulness pour la santé

De très nombreuses recherches ont montré l’efficacité de la méditation de pleine conscience dans diverses affections somatiques et psychiques telles que le stress, l’anxiété, les problèmes dermatologiques, les troubles de l’humeur, les troubles cardiaques, les douleurs chroniques et les troubles respiratoires…

Objectifs de la formation :

La mindfulness dans votre vie privée et professionnelle

En tant que personne, cette approche permet de mieux vous connaître et prendre conscience de vos désirs profonds et vos besoins. Ses pratiques  vous aideront à développer vos propres ressources de bien être et de santé, d’aborder les événement de votre quotidien avec plus de recul et moins de réactivité émotionnelle. Vous gagnerez ainsi en vitalité avec une impression de vivre plus pleinement et plus sereinement.

En tant que coach familial : avec la relation d’aide comme outil central de votre quotidien professionnel, il vous est demandé une disponibilité intérieure importante, emprunte d’écoute attentive et d’empathie, tout en gardant une grande capacité de discernement.

La mindfulness est un outil précieux pour développer toutes ces qualités tout en vous aidant à maintenir la distance relationnelle appropriée , vous ménageant des espaces de pause/récupération pour vous même et ainsi garder une meilleure clarté émotionnelle face aux diverses situations  qui se présentent.

Contenu de la formation :

Elle s’étend sur 4 jours de formation

La méditation de pleine conscience (mindfulness) est un entraînement du corps et de l’esprit. Il s’agit donc d’un apprentissage dans l’expérience. Il est ainsi demandé un engagement de la part du participant sous forme de pratiques à faire quotidiennement à la maison entre les séances à l’aide d’audios.

Contenu des 4 journées de formation :

✔︎ Aspects théoriques :

– Historique de la mindfulness

– Le programme MBSR et ses adaptations.

✔︎ Aspects pratiques :

– Pratiques guidées de méditation en posture couchée, assise et debout

– Exercices de mouvements simples en pleine conscience

– Travail sur la posture et la respiration (inspiré du yoga)

– Exercices de méditation interpersonnelle (inspirés du « Dialogue conscient »

G.Kramer)

– Echanges à deux et en groupe sur l’expérience vécue

Lieu

Le Cénacle – Promenade Charles Martin 17 – Genève

Dates
Formation de 4 jours (28h de formation)

* Jour 1 : Jeudi 06 Février 2020
* Jour 2 : Vendredi 07 Février 2020
* Jour 3 : Vendredi 06 Mars 2020
* Jour 4 : Vendredi 03 Avril 2020

Horaire

De 9h à 17h

Tarif

1’000.- les 4 jours de formation

Françoise Stuckelberger-Grobéty

Françoise Stuckelberger-Grobéty est psychologue clinicienne, logopédiste et enseignante de yoga en cabinet privé.

Elle est instructrice MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) et anime des groupes d’adultes depuis 2010. Formée à plusieurs programmes de mindfulness pour enfants/adolescents et leurs parents, elle explore depuis plusieurs années différentes modalités pour introduire la mindfulness dans les familles et les écoles.

Conditions générales
  • La formation a lieu avec un minimum de 8 participants. En cas d′annulation les frais seront entièrement remboursés.
formation

Conditions de paiement
  • Arrhes de CHF 500.- à verser à l’inscription. Ce paiement valide votre inscription.
  • La somme totale des CHF1′000 doit être payée au plus tard 15 jours avant le début de la formation sur le compte postal HappyFamilies.
  • En cas d′annulation du participant à plus de 30 jours de la formation, la somme de CHF 400.- reste due. Le reste payé est remboursé.
  • En cas d′annulation du participant entre 30 jours et 15 jours de la formation, la somme de CHF 600 reste due. Le reste payé est remboursé.
  • En cas d′annulation du participant à moins de 15 jours de la formation, la somme totale reste due.

 

Paiement par virement bancaire Postfinance
Institut HappyFamilies
3 rte d’Epeisses – 1237 Avully – GE
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** En cochant cette case, vous reconnaissez avoir lu, compris et accepté les termes suivant : Lors de votre inscription, vous devez vous assurer que le contenu ainsi que les dates vous conviennent. Nous vous demandons un premier paiement (voir montant sur les conditions de la formation choisie) pour valider votre inscription. De plus, une somme (voir le montant sur les conditions de la formation choisie) sera retenue du remboursement en cas d’annulation de votre part. A moins de 21 jours de la formation ou après le début des cours, aucun remboursement ne sera effectué sauf cas extrême.